Groepstrainingen
Hoe ziet een groepstraining eruit en wat bieden we voor trainingen?
Spieren opwarmen en voorbereiden op de training
Elke training jezelf uitdagen om je record te verbreken
Nieuwe oefeningen, techniek training, duo, circuit etc.
Geleerde toepassen in amraps, circuits, piramides etc. Gebruik van materialen en meer snelheid
Opbouw training
Warming-up
Challenge
Kern 1
Kern 2
Finisher
Cooling down
Finisher om nog even alles te geven.
Uitlopen om hartslag naar beneden te krijgen of spieren oprekken.
Maandag / Vrijdag CALISTHENICS
Op maandag en vrijdag is er een calisthenics training. Hierbij doen we alles met ons lichaamsgewicht en trainen we naast kracht en conditie, coördinatie en flexibiliteit. Techniek gericht, altijd op eigen niveau.
Locatie: Boulevard, Vlissingen
Woensdagochtend FUNCTIONAL TRAINING
Op de woensdagochtend hebben we een combinatie van bootcamp en functional training. Functional training is een trainingsvorm waarbij je je lichaam traint voor activiteiten in het dagelijks leven.
Locatie: Nollebos, Vlissingen
Zondag 50/50
Op de zondagochtend hebben we een combinatie van bootcamp en functional training. De 50/50 komt voor uit de verschillende trainingen die je kan verwachten. Een voorbeeld kan zijn 50% bovenlichaam, 50% onderlichaam.
Locatie: Nollebos, Vlissingen
Dinsdag / Zaterdag KRACHT
Op dinsdag en zaterdag is er een krachttraining. We trainen onze kracht met behulp van materialen zoals kettlebells, weerstandbanden en een battle rope.
Locatie: Baskenburgplein 2, Vlissingen
Woensdagavond UITHOUDINGSVERMOGEN
Op de woensdagavond hebben we een training uithoudingsvermogen. We wisselen intervaltraining af met verschillende oefeningen en rust momenten onderweg. Zo komen we op de mooiste plekjes in Vlissingen.
Locatie: Startpunt vanaf Simon de Vliegerlaan
VERANDERINGEN
Bij PassievolVitaal zorgen we ervoor dat de trainingen nooit saai worden. Zo wisselen we om de zoveel tijd het rooster. Trainingen komen dan op een andere dag te staan en er worden nieuwe trainingen aan toegevoegd.